Clicky

Sporten

Sporten is belangrijk voor je gezondheid en gewicht. Je kunt een teamsport gaan doen of thuis aan de slag. Het maakt voor je gezondheid niet uit. Als je maar beweegt.

Je kunt thuis bijvoorbeeld starten met bewegen met een crosstrainer. Koop een crosstrainer en ga aan de slag! Welke crosstrainer kopen? Bekijk snel ons artikel over de aanschaf van een crosstrainer.

Voor teamsporten kun je denken aan bijvoorbeeld tennis, voetbal of zumba.

spinningfietsen

TOP 10 spinningfietsen van 2018! Bekijk snel de beste spinbikes!

Als je thuis wilt gaan sporten, is de spinningfiets een ideaal apparaat. Hij helpt je met conditie opbouwen, sterke spieren kweken en je kunt er mee afvallen.Maar hoe vind je de beste spinningfiets?Waar kun...
roeitrainer kopen

TOP 10 roeitrainers van 2018! Bekijk de beste roeimachines!

Wil jij een roeitrainer kopen? De roeitrainer heeft veel voordelen als je thuis wilt sporten. Het is een gemakkelijk apparaat om in gebruik te nemen en je traint er je hele lichaam mee.Als je...
hometrainers vergelijken

TOP 5 hometrainers van 2018! Bekijk de beste hometrainers!

Veel mensen willen graag meer bewegen, gewicht kwijtraken of zich gewoonweg fitter voelen. Een hometrainer kan daarbij helpen.In dit artikel laat ik je precies zien waar je op moet letten wanneer je een hometrainer...
crosstrainer kopen

TOP 10 crosstrainers van 2018! Bekijk hier de beste crosstrainers!

​Wil jij een crosstrainer kopen? Verdiep je dan eerst goed in de belangrijkste eigenschappen van een goede crosstrainer. Ik zet deze eigenschappen allemaal voor je op een rij! Ik laat je precies zien waar...
gespierd worden

Hoe wordt je gespierd?

Gespierd worden is tegenwoordig een stuk eenvoudiger dan in het verleden. Veel kennis welke de afgelopen decennia is opgedaan is te vinden op het internet, er zijn trainingsschema’s te vinden en video’s waarin krachtoefeningen...

Afvallen

Wil je graag vet verliezen? Dan is de juiste aanpak voor een lager gewicht belangrijk. Begin niet zomaar met een crashdieet. Zorg voor een juiste aanpak van de levensstijl en pas je gewoontes aan. Wil je graag gewicht verliezen zonder dieet? Zorg voor gezonde voeding en voldoende beweging.

Gezonde voeding is natuurlijke voeding. Probeer zoveel mogelijk onbewerkte producten te eten, zoals: groente, vlees, fruit en noten. En sla de bewerkte producten over. Deze zitten bomvol suiker, zout, smaak en kleurstoffen. Hieronder kun je artikelen die je helpen met afvallen.

snel afvallen

Snel afvallen? De beste tips om gezond en snel gewicht te verliezen!

​Er zijn veel mensen die graag snel willen afvallen, maar niet weten hoe je dit het handigste aan kunt pakken. Zijn er speciale diëten die wonderen verrichten, vetverbrandende middeltjes of zware sporten die je...
afvallen buikvet verbranden

Afvallen en buikvet verbranden

Waarschijnlijk wil jij net als vele andere mensen een mooie platte en strakke buik hebben. Zeker als je al wat kilo’s bent afgevallen, kan het erg frustrerend zijn om nog niet de buik te...
koolhydraatarm brood

De voordelen van koolhydraatarm brood

Het koolhydraatarm brood is een steeds populairdere vorm van broodconsumptie en dat heeft als reden dat het goed binnen het koolhydraatarm dieet valt en je er effectief mee kunt afvallen.Het brood bevat namelijk minder...
eiwitdieet

Afvallen met eiwitdiëten

Veel diëten zijn een vorm van eiwitdiëten. Zo zijn het Dukan dieet, het Dr. Frank dieet, het Cambridge dieet en het Power Slim dieet zijn allemaal dieet vormen gebaseerd op eiwitrijke voeding. Een eiwitrijk...
noten en afvallen

Afvallen met noten

In de nieuwe schijf van vijf is opgenomen dat een hand vol noten past binnen een gezond eetpatroon. Toch zijn zeker niet alle noten even gezond. In dit artikel lees je welke noten passen...

Gezondheid

Een goede gezondheid is belangrijk maar komt niet zomaar. Zorg voor jouw gezondheid met de beste artikelen hieronder.

sporten en roken

Waarom sporten en roken niet samengaan

Roken is ongezond, iedereen weet het. Toch wordt er nog steeds veel gerookt in Nederland. Zelfs mensen die zeggen gezond bezig te zijn steken nog een sigaret op. Laatst viel me op dat ook...
zelf bloeddruk meten

(Zelf) bloeddruk meten. Waarom en waarmee?

Bloeddruk is de kracht waarmee het bloed door de bloedvaten wordt gepompt. Wanneer het hart samentrekt is de druk het hoogst. Dit noemen we de systolische- of bovendruk. Bij ontspanning van het hart is...