krachttraining

Krachttraining: complete uitleg met oefeningen + voeding!

Krachttraining is een manier van sporten waarmee je jouw spiermassa, kracht en uithoudingsvermogen gaat vergroten. Daarbij krijg je er een betere houding van en gaat ook je vetverbranding flink omhoog. Het is een zeer populaire manier van trainen en dat geldt niet alleen voor mannen, ook vrouwen duiken steeds vaker de sportschool in.Wil je weten […]

Zwift: Complete uitleg, handleiding + starten met fietsen!

Zwift is bijna onmisbaar voor elke fietsfanaat. Met dit softwareprogramma voor je interactieve (smart) fiets gaat er een wereld voor je open. Je doet dit door Zwift te koppelen aan jouw smartphone, tablet, tv of PC. En gaat hiermee in een virtueel landschap fietsen, waarbij al jouw gegevens worden bijgehouden. Het is een ware beleving, die […]

hardlopen beginners

Beginnen met hardlopen: de 9 essentiële tips om te starten!

Hardlopen is ​één van de meest bekende en gebruikte vormen van cardio. Het verhoogt je uithoudingsvermogen, laat je calorieën verbranden en geeft je meer kracht. Je kunt het overal doen, alleen of in groepsverband en vergt geen specifieke kennis of ervaring. Of toch wel?Beginnen met hardlopen doen de meesten mensen ​om af te vallen. De […]