Wanneer je een gezond en fit lichaam wilt hebben, is het belangrijk dat je voldoende beweging krijgt. Veel mensen hebben tegenwoordig een kantoorbaan waar ze met de auto naar toe gaan. Hierdoor krijg je te weinig beweging en dat is zonde. Je kunt hierdoor allerlei gezondheidproblemen krijgen. zorg dus dat je meer beweging krijgt. Dit […]
Roken is ongezond, iedereen weet het. Toch wordt er nog steeds veel gerookt in Nederland. Zelfs mensen die zeggen gezond bezig te zijn steken nog een sigaret op. Laatst viel me op dat ook langs sportvelden nog veel gerookt wordt. Wel komt er steeds meer beweging om het roken verder aan banden te leggen. Er […]
Bloeddruk is de kracht waarmee het bloed door de bloedvaten wordt gepompt. Wanneer het hart samentrekt is de druk het hoogst. Dit noemen we de systolische- of bovendruk. Bij ontspanning van het hart is de druk het laagst: de diastolische- of onderdruk. Een te hoge bloeddruk (hypertensie) kan leiden tot hart- en vaatziekten. Regelmatige controle […]