Roken is ongezond, iedereen weet het. Toch wordt er nog steeds veel gerookt in Nederland. Zelfs mensen die zeggen gezond bezig te zijn steken nog een sigaret op. Laatst viel me op dat ook langs sportvelden nog veel gerookt wordt. Wel komt er steeds meer beweging om het roken verder aan banden te leggen. Er […]
Veel mensen willen graag meer bewegen, gewicht kwijtraken of zich gewoonweg fitter voelen. Een hometrainer kan helpen om meer te bewegen of om 10 kilo af te vallen. Wil jij de beste hometrainer kopen? Dan laat ik je in dit artikel precies zien waar je op moet letten wanneer je een hometrainer wilt kopen en geef […]
Wil jij een crosstrainer kopen? Verdiep je dan eerst goed in de belangrijkste eigenschappen van een goede crosstrainer. Ik zet deze eigenschappen allemaal voor je op een rij! Ik laat je precies zien waar je op moet letten wanneer je een crosstrainer gaat kopen. Ook heb ik de 5 beste crosstrainers van dit moment voor je […]
Waarschijnlijk wil jij net als vele andere mensen een mooie platte en strakke buik hebben. Zeker als je al wat kilo’s bent afgevallen, kan het erg frustrerend zijn om nog niet de buik te hebben waar je van droomde. Het is namelijk erg lastig om buikvet te verliezen en vaak gebeurt dit ook pas als […]
Gespierd worden is tegenwoordig een stuk eenvoudiger dan in het verleden. Veel kennis welke de afgelopen decennia is opgedaan is te vinden op het internet, er zijn trainingsschema’s te vinden en video’s waarin krachtoefeningen worden voor gedaan. Voedingssupplementen zijn de laatste jaren doorontwikkeld en door de online concurrentie voor schappelijke prijzen te bestellen. En met […]
Het koolhydraatarm brood is een steeds populairdere vorm van broodconsumptie en dat heeft als reden dat het goed binnen het koolhydraatarm dieet valt en je er effectief mee kunt afvallen. Het brood bevat namelijk minder koolhydraten dan normaal brood, wat juist best een flinke hoeveelheid koolhydraten bevat. Gemiddeld gezien bevat koolhydraatarm brood dertig procent minder […]
Bloeddruk is de kracht waarmee het bloed door de bloedvaten wordt gepompt. Wanneer het hart samentrekt is de druk het hoogst. Dit noemen we de systolische- of bovendruk. Bij ontspanning van het hart is de druk het laagst: de diastolische- of onderdruk. Een te hoge bloeddruk (hypertensie) kan leiden tot hart- en vaatziekten. Regelmatige controle […]
Veel diëten zijn een vorm van eiwitdiëten. Zo zijn het Dukan dieet, het Dr. Frank dieet, het Cambridge dieet en het Power Slim dieet zijn allemaal dieet vormen gebaseerd op eiwitrijke voeding. Een eiwitrijk dieet moet een belangrijk nadeel van veel diëten zoveel mogelijk voorkomen, namelijk het verlies van spiermassa. Waarom je spiermassa bij het […]
In de nieuwe schijf van vijf is opgenomen dat een hand vol noten past binnen een gezond eetpatroon. Toch zijn zeker niet alle noten even gezond. In dit artikel lees je welke noten passen binnen een gezond eetpatroon en op welke manier deze bijdragen aan gewichtsverlies. Wat zijn noten? Noten zijn droge peulvruchten die hoofdzakelijk […]
Steeds meer wordt duidelijk dat bepaalde soorten koolhydraten een belangrijke oorzaak vormen voor het feit dat veel mensen overgewicht hebben. In dit artikel lees je meer over welke soort koolhydraten je het beste kunt mijden als je wilt afvallen en wat de voordelen van koolhydraatarm eten zijn. Welke koolhydraten kun je beter mijden als je […]