​Dat bewegen goed voor je is, hoef je niemand meer te vertellen. Toch roept het vragen op. Welke beweegvorm moet je kiezen? Is er een speciale beweegvorm die extra voordelen heeft wanneer je aan het afvallen bent? Afvallen doe je door je voedingspatroon te veranderen. Om af te vallen moet je minder calorieën eten dan je […]
Er zijn veel mensen die graag snel willen afvallen, maar niet weten hoe je dit het handigste aan kunt pakken. Zijn er speciale diëten die wonderen verrichten, vetverbrandende middeltjes of zware sporten die je zou moeten doen? Dit alles is helemaal niet nodig om snel af te vallen. Bewust kiezen voor gezonde voeding en meer […]
Waarschijnlijk wil jij net als vele andere mensen een mooie platte en strakke buik hebben. Zeker als je al wat kilo’s bent afgevallen, kan het erg frustrerend zijn om nog niet de buik te hebben waar je van droomde. Het is namelijk erg lastig om buikvet te verliezen en vaak gebeurt dit ook pas als […]
Het koolhydraatarm brood is een steeds populairdere vorm van broodconsumptie en dat heeft als reden dat het goed binnen het koolhydraatarm dieet valt en je er effectief mee kunt afvallen. Het brood bevat namelijk minder koolhydraten dan normaal brood, wat juist best een flinke hoeveelheid koolhydraten bevat. Gemiddeld gezien bevat koolhydraatarm brood dertig procent minder […]
Veel diëten zijn een vorm van eiwitdiëten. Zo zijn het Dukan dieet, het Dr. Frank dieet, het Cambridge dieet en het Power Slim dieet zijn allemaal dieet vormen gebaseerd op eiwitrijke voeding. Een eiwitrijk dieet moet een belangrijk nadeel van veel diëten zoveel mogelijk voorkomen, namelijk het verlies van spiermassa. Waarom je spiermassa bij het […]
In de nieuwe schijf van vijf is opgenomen dat een hand vol noten past binnen een gezond eetpatroon. Toch zijn zeker niet alle noten even gezond. In dit artikel lees je welke noten passen binnen een gezond eetpatroon en op welke manier deze bijdragen aan gewichtsverlies. Wat zijn noten? Noten zijn droge peulvruchten die hoofdzakelijk […]
Steeds meer wordt duidelijk dat bepaalde soorten koolhydraten een belangrijke oorzaak vormen voor het feit dat veel mensen overgewicht hebben. In dit artikel lees je meer over welke soort koolhydraten je het beste kunt mijden als je wilt afvallen en wat de voordelen van koolhydraatarm eten zijn. Welke koolhydraten kun je beter mijden als je […]
Veel mensen storen zich aan het vet rondom hun buik. De kleding past wat minder mooi en zit wat minder lekker. Maar dit is niet het enige. Uit onderzoek is gebleken dat buikvet het ongezondste vet is. Dit tast namelijk de werking van de organen aan. Wat kun je er aan doen? Je kunt in […]
Eiwitshakes zijn heel populair om gewicht te verliezen. In de meeste diëten vervang je een maaltijd per dag met een shake. Misschien twee maaltijden per dag als je veel wilt afvallen. Val je er echt van af? Een eiwitshakes bevat meestal heel weinig calorieën. Veel minder dan een normale maaltijd. Je krijgt op deze manier dus […]
In dit artikel vind je 5 tips die jou helpen om snel die kilo’s kwijt te raken! Lees snel verder! Heb je de onderstaande tips gelezen en ben je op zoek naar meer tips dan kun je eens kijken naar deze beste afvaltips voor geleidelijk afvallen. 1. Neem altijd een goed ontbijt Een goed ontbijt […]